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Como relajarme antes del examen de conducir

Enfrentarnos a un examen siempre tiene cierto grado de incertidumbre por muy bien que lo hayamos preparado, es por ello que nuestro cuerpo necesita que le ayudemos a relajarse para que nuestro cerebro se centre en lo que realmente importa: responder correctamente.

Ante esta situación necesitamos activar nuestro sistema vegetativo, en concreto el sistema parasimpático que es el encargado de hacer que nos relajemos, puesto que nuestro nivel de ansiedad aumenta en estas situaciones y necesitamos hacer que esa ansiedad baje lo máximo posible para estar al 100%.

¿Cómo lo hacemos? Si estás pensando en respiraciones no vas desencaminado, aunque existen muchas otras formas de relajación en esta ocasión hablaremos de una muy sencilla que puedes practicar para que el día del examen la tengas controlada y te salga prácticamente sin tener que pensar en ella.

Vamos a empezar con el ejercicio, es muy sencillo, busca un sitio cómodo y tranquilo. Tienes que tener en cuenta, que al igual que el resto de las cosas de la vida se necesita entrenamiento durante varios días para que tu cuerpo se acostumbre a él y llegue un momento en el que sea automático.

Quiero que cojas un mechero, si si, un encendedor…..¿lo tienes? perfecto. A continuación siéntate cómodamente y cuando lo estés, enciéndelo y ponlo lo más cerca que puedas de tu nariz (sin quemarte). Lo que debes hacer es llenar tus pulmones de aire, todo el que puedas, y soltarlo tan lentamente que la llama ni se mueva ni se apague.

Si lo repites 10 veces en un ambiente tranquilo, sin molestias, sin nada que te interrumpa verás como tu cuerpo llega a un punto de relajación muy placentero.

No te angusties si no te sale a la primera, es normal, necesitas practicar ¿cuánto? Con hacerlo una o dos veces al día es suficiente. Empezarás a notar los resultados enseguida y cuantos más días lo hagas, mejor te sentirás.

Prueba, y me cuentas 🙂

Leticia G.Castelló Psicóloga

AUTOESCUELA GRAN VÍA SALAMANCA

PELIGRO!!! PEATONES USANDO EL MOVIL

El código de circulación sueco ha sido objeto de revisión recientemente, teniendo como resultado la incorporación de una nueva señal. Se trata de una triangular con los bordes en rojo (y por tanto de advertencia de peligro) en cuyo interior aparece una pareja caminando mientras consultan frenéticamente sus teléfonos móviles, sin prestar atención a nada más allá de lo que sucede a su alrededor. Esta estampa tan habitual hoy en día (tanto en las calles de Estocolmo, como en las de casi cualquier ciudad del planeta), ya ha provocado más de un accidente a peatones despistados.

La señal en cuestión se instaló por primera vez en la capital sueca, exactamente a la altura de la calle St. Paul, en el casco antiguo, donde comienza la zona peatonal. De esta forma, se advierte a los conductores de que hay peatones usando su teléfono móvil.
Dos creativos publicitarios son los responsables de esta iniciativa, Jacob Sempler y Emil Tiisman. La idea surgió cuando Sempler se dio cuenta de que era adicto a su teléfono móvil después de casi ser atropellado por un coche mientras caminaba por las calles de Estocolmo. A partir de ese momento decidió unirse con su socio para crear señales que advirtieran del peligro que supone caminar por la ciudad sin prestar atención a las vías, y colocarlas en distintos puntos de la ciudad.
Enseguida de su colocación, estas señales comenzaron a llamar poderosamente la atención de muchos transeúntes, quienes compartieron irónicamente fotos de las mismas a través de las redes sociales, siendo hasta ahora la respuesta abrumadoramente positiva. En un primer momento, las autoridades locales decidieron retirar las señales, por no ser oficiales, pero, ante el tremendo éxito social, finalmente han decidido incorporarla al código de circulación.

Aquí en España la Fundación Mapfre, afirma que el 98% de los accidentes en los que el responsable es el peatón, están causados por el uso de telefonos moviles. De esta forma, el riesgo que corren los peatones puede llegar a aumentar un 40% cuando se está haciendo uso del móvil.

Autoescuela Gran Vía Salamanca

LA D.G.T. VIGILARA POR MEDIOS AUTOMATIZADOS DE CONTROL SI SE DISPONEN DE SEGURO OBLIGATORIO

Alrededor de 2 millones de vehículos que circulan por nuestras vías públicas no tienen suscrito el Seguro Obligatorio de Automóviles, una póliza exigida por la Ley sobre responsabilidad civil y seguro en la circulación de los vehículos a motor, cuyo objeto es responder pecuniariamente de los daños personales y materiales que se generen en caso de accidente de tráfico.

Con objeto de detectar la circulación de los vehículos sin seguro, la Dirección General de Tráfico está comprobando a través de los medios automatizados de control y de monitorización instalados en las carreteras que los vehículos que circulan por ellas tienen contratada dicha póliza.

Se trata de, aproximadamente, el 10% del parque de vehículos calculado sobre los vehículos matriculados desde 1996.

SANCIONES

Los titulares de vehículos que no tengan suscrito el seguro obligatorio de accidente se enfrentan a la inmovilización y depósito del mismo y a sanciones que van de los 601 a los 3.005 euros de sanción, en función del tipo del vehículo y de otras circunstancias. En 2015, la DGT tramitó alrededor de 50.000 denuncias por circular con un vehículo que carecía del seguro obligatorio.

Por ejemplo, circular con un ciclomotor sin el seguro obligatorio supone 1.000 euros de sanción. En el caso de motocicletas 1.250 €; turismos 1.500€ y en el caso de camiones o autobuses la cuantía se eleva a los 2.800€.

fuente: D.G.T.

Mas informacion en dgt.es

Autoescuela Gran Vía

En la Nochevieja Universitaria nos surgió un momentazo gracias a este amigo espontaneo que apareción con su guitarra y como no, a nuestro profe mas cantarín Oscar.

Nos gustaría compartir con todos vosotros ese momento del que disfrutamos muchísimo.

Os deseamos unas Felices Fiestas llenas de Alegría y buen humor.

I 1/2 IRONMAN «DESAFIO CASTILLA Y LEON CIUDAD DE SALAMANCA

Día de la prueba: 14 Junio 2015

Horarios:

–Sábado 13 de junio:

11:00 a 14:00 entrega dorsales (lugar por determinar)

16:00 a 19:30 entrega dorsales (lugar por determinar)

20:00 breefing de la prueba (lugar por determinar)

-Domingo 14 de junio:

6:40 a 7:40 control de material.

7:40 a 7:50 cámara de llamadas, se realizará en el sitio del BOX de cada triatleta, el triatleta que no esté en su sitio a la hora de hacer el control de material será penalizado con tarjeta amarilla, y deberá parar en el área de “penalti box” del sector de ciclismo LOS JUECES NO LE AVISARAN DE DICHA SANCIÓN ES RESPONSABILIDAD DE CADA TRIATLETA DE ESTAR EN SU SITIO DEL BOX Y SI ES SANCIONADO PARAR EN EL PENALTY BOX. En caso de no cumplir la sanción de penalti box será descalificado.

8:00 salida masculina federada

8:02 salida femenina, masculina no federada

8:26 salida primero del agua

8:38 inicio de ciclismo cabeza de carrera

8:58 salida ultimo de natación

10:53 fin ciclismo cabeza de carrera (a una media de 37,5 km/h)

12:29 META CABEZA DE CARRERA a un ritmo de 3:38 el km corriendo

12:30 fin ciclismo cierre de carrera  (a una media de 25,2 km/h) TIEMPO DE CORTE no podemos tener cortada la carretera toda la mañana.

14:32 Cierre de meta.

14:45 Entrega de premios

Autoescuela Gran Vía colabora en esta importante prueba en Salamanca

Ruedas Cacharras y su ruta anual. El moto Club prepara su ruta de Primavera, evento que no te puedes perder si te gusta el mundo de las dos ruedas.

La ruta está preparada para el 24 de Mayo. La recogida de tikets en el Bar Western hasta el 21 de Mayo.

Más info en Ruedas Charras

Autoescuela Gran Vía Salamanca

La Dirección General de Tráfico (DGT) publica la ubicación de 305 de sus radares móviles. Por el momento Castilla y León y Asturias.

Se puede consulatar en el siguiente enlace: listado radar móvil