Como relajarme antes del examen de conducir
Enfrentarnos a un examen siempre tiene cierto grado de incertidumbre por muy bien que lo hayamos preparado, es por ello que nuestro cuerpo necesita que le ayudemos a relajarse para que nuestro cerebro se centre en lo que realmente importa: responder correctamente.
Ante esta situación necesitamos activar nuestro sistema vegetativo, en concreto el sistema parasimpático que es el encargado de hacer que nos relajemos, puesto que nuestro nivel de ansiedad aumenta en estas situaciones y necesitamos hacer que esa ansiedad baje lo máximo posible para estar al 100%.
¿Cómo lo hacemos? Si estás pensando en respiraciones no vas desencaminado, aunque existen muchas otras formas de relajación en esta ocasión hablaremos de una muy sencilla que puedes practicar para que el día del examen la tengas controlada y te salga prácticamente sin tener que pensar en ella.
Vamos a empezar con el ejercicio, es muy sencillo, busca un sitio cómodo y tranquilo. Tienes que tener en cuenta, que al igual que el resto de las cosas de la vida se necesita entrenamiento durante varios días para que tu cuerpo se acostumbre a él y llegue un momento en el que sea automático.
Quiero que cojas un mechero, si si, un encendedor…..¿lo tienes? perfecto. A continuación siéntate cómodamente y cuando lo estés, enciéndelo y ponlo lo más cerca que puedas de tu nariz (sin quemarte). Lo que debes hacer es llenar tus pulmones de aire, todo el que puedas, y soltarlo tan lentamente que la llama ni se mueva ni se apague.
Si lo repites 10 veces en un ambiente tranquilo, sin molestias, sin nada que te interrumpa verás como tu cuerpo llega a un punto de relajación muy placentero.
No te angusties si no te sale a la primera, es normal, necesitas practicar ¿cuánto? Con hacerlo una o dos veces al día es suficiente. Empezarás a notar los resultados enseguida y cuantos más días lo hagas, mejor te sentirás.
Prueba, y me cuentas 🙂
Leticia G.Castelló Psicóloga
AUTOESCUELA GRAN VÍA SALAMANCA
Leti lo haré primero tengo que practicar.
??
Кран мостовой подвесной 16 тн цена – Кран подвесной 10 тн заказать, Кран подвесной 6 3 тн цена